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| ■健康日本21の9つの分野をすべてラインナップ! |
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知っておきたい たばこの害
たばこが身体に及ぼす影響と上手に禁煙するためのヒントを紹介します。
監 修■簑輪眞澄（国立保健医療科学院疫学部長）
仕 様■16頁
本体価格■120円（＋税）
内 容■知っていますか？たばこの害／
たばこをやめるのは、今からでも遅くない！／
効果的な禁煙方法／ほか |
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上手に飲みたい アルコール
お酒は飲みすぎれば、さまざまな病気の原因に…。具体的な「適量」とお酒との上手なつきあい方を紹介します。
監 修■簑輪眞澄（国立保健医療科学院疫学部長）
仕 様■16頁
本体価格■120円（＋税）
内 容■からだにやさしい「適量」ってどのくらい?／
1日あたり日本酒で3合以上飲んでいる人は要注意！／
お酒と上手につきあうためのQ&A／ほか |
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あなたは大丈夫？ 食生活を見直そう
好ましい栄養素のとり方とおいしく楽しくヘルシーに食事をするための工夫について紹介します。
監 修■中村丁次（神奈川県立保健福祉大学教授）
仕 様■28頁
本体価格■200円（＋税）
内 容■脂肪のとりすぎに注意！／
食塩のとりすぎに注意！／
野菜をたくさんとろう！／
カルシウムを十分とろう！／ほか |
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からだイキイキ 運動ですこやかに
生活習慣病に有効でかつ手軽に始められるウォーキングを中心に、日常的にからだを動かすための工夫を紹介します。
監 修■荒尾孝（（財）明治安田厚生事業団体力医学研究所所長）
仕 様■16頁
本体価格■120円（＋税）
内 容■運動不足は生活習慣病を防ぐ／
まずウォーキングから始めよう／
ウォーキング前後のストレッチング／
老化予防のための筋力運動／ほか |
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現代人のための こころの健康
ストレスに強くなるためのヒントや簡単にできるストレス解消法を紹介します。
監 修■原野悟（日本大学医学部公衆衛生学講師）
仕 様■20頁
本体価格■140円（＋税）
内 容■あなたのストレス度チェック／
ストレスに強くなるためのヒント／
上手に休養をとり、ストレス解消！／
おかしいな？と思う人への接し方／ほか |
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増えています 糖尿病
糖尿病は放っておくと失明や命に関わる合併症をひきおこします。糖尿病を防ぐ生活習慣と合併症を遠ざける治療方法について紹介します。
監 修■日●秀樹（三洋電機連合健康保険組合保健医療センター所長）
仕 様■24頁
本体価格■180円（＋税）
内 容■糖尿病に悩む人が増えています／
糖尿病ってどんな病気?／
本当にこわいのは合併症／
糖尿病を予防する／
糖尿病を治療する／ほか |
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突然やってくる 循環器病
脳卒中や心臓病等の循環器病予防のために日常生活で気をつけるポイントを紹介します。
監 修■山口武典（国立循環器病センター名誉総長）
仕 様■20頁
本体価格■140円（＋税）
内 容■循環器病ってどんな病気？／
循環器病の危険因 子／
循環器病予防のために／ほか |
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健康のもとは 歯の健康
歯と歯ぐきの健康は豊かな人生を送るための基礎となります。むし歯や歯周病予防のためのヒントや正しい歯のみがき方を紹介します。
監 修■花田信弘（国立保健医療科学院口腔保健部長）
仕 様■16頁
本体価格■120円（＋税）
内 容■歯を失う原因／幼児期の歯の健康／
学齢期の歯の健康／成人期の歯の健康／
高齢期の歯の健康 |
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生活習慣で がんを防ぐ
がんを防ぐ生活習慣(一次予防)と検診による早期発見(二次予防)の重要性について解説します。
監 修■富永●民（愛知県がんセンタ−総長）
仕 様■16頁
本体価格■120円（＋税）
内 容■増えているがん、減っているがん／
生活習慣でがんを防ぐ／
がん検診を受けよう／
がんを防ぐための12カ条／ほか |
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